????? ??近年來(lái)，隨著醫(yī)學(xué)研究的不斷深入，腸道菌群與人類健康及疾病的關(guān)系受到了人們的廣泛關(guān)注，“益生菌”這個(gè)詞也越來(lái)越多地出現(xiàn)在人們的視野中。那么益生菌究竟有哪些作用？是不是所有人都需要補(bǔ)充益生菌呢？本期節(jié)目北京積水潭醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任趙霞為您解讀。
【專家簡(jiǎn)介】
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趙霞 北京積水潭醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任 副主任營(yíng)養(yǎng)師北京醫(yī)學(xué)會(huì)臨床營(yíng)養(yǎng)分會(huì)副主委、中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)營(yíng)養(yǎng)醫(yī)師專業(yè)委員會(huì)委員。
??? ????專家解讀：
???? ???趙霞：益生菌是指腸道當(dāng)中的一些對(duì)人體健康有益的菌群。我們通常用益生菌來(lái)幫助患者調(diào)節(jié)腸道菌群失調(diào)、便秘等情況，改善腸道微循環(huán)。同時(shí)根據(jù)臨床研究，益生菌對(duì)于嬰幼兒的一些過(guò)敏現(xiàn)象也能夠起到積極作用。
????? ??日常生活當(dāng)中想要補(bǔ)充益生菌，主要還是需要保持營(yíng)養(yǎng)均衡的膳食。偏食，比如肉類攝入過(guò)多的人群往往腸道益生菌的種類會(huì)少于一般人。我們想要補(bǔ)充益生菌可以多吃一些含有膳食纖維的食物，同時(shí)豆類、發(fā)酵類食物，如泡菜等也能夠幫助我們補(bǔ)充腸道中的益生菌，一些特殊人群也可以選擇服用益生菌補(bǔ)充劑。
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趙霞主任做客新華網(wǎng)訪談間
?????? ?同時(shí)趙霞也表示，益生菌的補(bǔ)充只是一方面，想要維持腸道益生菌的種類還應(yīng)當(dāng)關(guān)注益生菌的留存狀態(tài)。如果一味地補(bǔ)充益生菌，但自身并沒(méi)有保持良好的飲食結(jié)構(gòu)，補(bǔ)充的益生菌也往往會(huì)很快流失。那么對(duì)于哪些人群來(lái)說(shuō)，需要在日常飲食均衡的前提下額外補(bǔ)充益生菌呢？
?????? ?專家解讀：
?????? ?趙霞：目前的臨床研究當(dāng)中顯示，一些特殊人群需要通過(guò)補(bǔ)充益生菌來(lái)幫助調(diào)整自身的腸道菌群。一些肥胖人群的腸道菌群失調(diào)相對(duì)比較嚴(yán)重，而老年人由于器官老化，腸道內(nèi)益生菌的數(shù)量也有所減少，需要益生菌來(lái)幫助調(diào)理。同時(shí)，孕婦及嬰幼兒也可以考慮在日常飲食中適量補(bǔ)充益生菌。
【欄目簡(jiǎn)介】
????? ??《健康解碼》是新華網(wǎng)大型原創(chuàng)健康科普視頻欄目。關(guān)注大眾保健意識(shí)，倡導(dǎo)健康智慧生活。欄目邀請(qǐng)各大三甲級(jí)醫(yī)院、權(quán)威機(jī)構(gòu)專家錄制，從健康生活方式、疾病早診早治、養(yǎng)生誤區(qū)解讀、科學(xué)保健知識(shí)等多個(gè)角度進(jìn)行系統(tǒng)解讀，輕松幽默，深入淺出。每集節(jié)目以三維動(dòng)畫與演播室錄制相結(jié)合的形式展現(xiàn)，全方位、立體化解碼健康的奧秘，節(jié)目短小精悍，讓人們?cè)谒槠臅r(shí)間里獲得實(shí)用、科學(xué)的健康知識(shí)，有益身心。
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